A angina é uma condição que provoca dor ou desconforto no peito devido à redução do fluxo sanguíneo para o músculo cardíaco. Embora muitas vezes seja associada a problemas cardíacos, compreender suas causas, sintomas e formas de prevenção é fundamental para manter a saúde do coração em dia. Além do tratamento médico, mudanças no estilo de vida, incluindo a alimentação saudável, desempenham um papel importante no controle e na prevenção da angina.
O que é Angina?
A angina, também conhecida como angina pectoris, é um sintoma manifestado por uma sensação de dor, queimação ou aperto no peito, resultante da baixa oxigenação do músculo cardíaco. Essa condição é um sinal de que o coração não está recebendo sangue suficiente, geralmente devido ao estreitamento ou obstrução das artérias coronárias, uma manifestação comum da doença arterial coronariana (DAC).
Existem dois tipos principais de angina:
- Angina Estável: Desencadeada geralmente por esforço físico ou estresse emocional e aliviada com descanso ou redução da atividade.
- Angina Instável: Pode ocorrer mesmo em repouso, tem caráter mais intenso e prolongado, e requer atenção médica urgente, pois pode indicar risco de infarto.
Principais Causas da Angina
A causa mais comum de angina é a aterosclerose, que é o acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias coronárias, reduzindo o fluxo sanguíneo para o coração. Outros fatores contribuintes incluem:
- Espasmo das artérias coronárias;
- Doenças cardíacas não relacionadas à aterosclerose;
- Hipertensão arterial;
- Diabetes;
- Tabagismo;
- Colesterol elevado;
- Estresse e sedentarismo.
Sintomas da Angina
Os sintomas típicos da angina incluem:
- Dor ou desconforto no centro do peito;
- Sensação de pressão, aperto ou queimação no peito;
- Desconforto que pode irradiar para braços, pescoço, mandíbula, ombros ou costas;
- Falta de ar;
- Suor frio;
- Náuseas e tonturas;
- Fadiga.
É importante lembrar que os sintomas podem variar de pessoa para pessoa e que em mulheres, idosos e diabéticos esse quadro pode ser mais sutil.
Diagnóstico da Angina
O diagnóstico da angina é feito principalmente por meio da avaliação clínica, exame físico e exames complementares, que podem incluir:
- Eletrocardiograma (ECG);
- Teste ergométrico (teste de esforço);
- Ecocardiograma;
- Angiografia coronariana;
- Exames de sangue para avaliar marcadores cardíacos e perfil lipídico.
Tratamento Médico para Angina
O tratamento da angina visa aliviar os sintomas, prevenir complicações e melhorar a qualidade de vida do paciente. Ele pode incluir:
- Medicamentos: como nitratos, betabloqueadores, bloqueadores dos canais de cálcio, aspirina e estatinas para controlar a pressão arterial, reduzir o colesterol e prevenir a formação de coágulos;
- Intervenções: como angioplastia com colocação de stent ou cirurgia de revascularização quando necessário;
- Mudanças no estilo de vida: fundamentais para o controle da doença a longo prazo.
Alimentação Saudável na Prevenção e Controle da Angina
A alimentação desempenha um papel crucial na saúde cardiovascular. Uma dieta equilibrada pode ajudar a controlar os fatores de risco como hipertensão, diabetes, obesidade e colesterol alto, que contribuem para o desenvolvimento da angina. Algumas recomendações nutricionais importantes são:
Prefira Gorduras Saudáveis
Substitua gorduras saturadas e trans por gorduras insaturadas presentes em peixes (ricos em ômega-3), azeite de oliva, abacate, castanhas e sementes. Essas gorduras ajudam a reduzir o colesterol LDL (ruim) e aumentam o HDL (bom).
Consuma Frutas e Vegetais
Alimentos ricos em fibras, vitaminas, minerais e antioxidantes, como frutas e vegetais, combatem a inflamação e o estresse oxidativo, protegendo o coração.
Reduza o Consumo de Sal e Açúcares
Excesso de sal contribui para o aumento da pressão arterial, enquanto o consumo elevado de açúcares pode favorecer o ganho de peso e resistência à insulina. Diminua o uso de sal em preparações e evite alimentos ultraprocessados ricos em sódio e açúcar.
Prefira Grãos Integrais
Arroz integral, aveia, quinoa e outros grãos integrais ajudam a controlar os níveis de glicose e colesterol, além de melhorar o funcionamento intestinal.
Outras Estratégias para uma Vida Saudável e Coração Forte
Além da alimentação, mudanças no estilo de vida são essenciais para prevenir e controlar a angina:
Pratique Exercícios Físicos Regularmente
A atividade física melhora a circulação, diminui a pressão arterial e ajuda a controlar o peso. Exercícios aeróbicos como caminhada, natação e ciclismo são muito benéficos, desde que recomendados pelo médico.
Evite o Tabagismo
Fumar é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares, incluindo angina. Parar de fumar melhora a circulação e diminui a inflamação arterial.
Controle o Estresse
O estresse crônico pode agravar a saúde do coração. Técnicas como meditação, yoga, respiração profunda e atividades de lazer são importantes para o equilíbrio emocional.
Faça Acompanhamento Médico Regular
Manter o controle dos fatores de risco com acompanhamento especializado é fundamental para detectar e tratar precocemente qualquer alteração.
Conclusão
A angina é um sinal de alerta para a saúde do coração e deve ser tratada com atenção e responsabilidade. Além dos tratamentos médicos, adotar uma alimentação saudável e um estilo de vida equilibrado são medidas essenciais para reduzir os riscos e melhorar a qualidade de vida. Se você sente sintomas compatíveis com angina, procure auxílio médico imediatamente para uma avaliação adequada.
Manter o coração saudável é um compromisso diário e, com informação e cuidados, é possível viver bem e com mais qualidade.
